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箸休めにぴったりの大根とゆずの甘酢漬け
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キャベツメインで豆腐と油揚げを加えたバランスのいい味噌汁
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大根と水菜のサラダは塩もみ無しとピーラーで楽々
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ほうれん草のソテーは鶏ももとコーンでボリュームたっぷり
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ねぎ味噌と大葉の焼きおにぎりは焼き目をしっかり入れて香ばしく
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じゃがいもとひき肉がたっぷりの具だくさんオムレツ
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基本のコールスローサラダを市販の千切りキャベツで作る
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ほうれん草の味噌汁に卵を組み合わせてボリュームアップ
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じゃがいもとにんじんの煮物はめんつゆだけで味が決まる
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キャベツの中華スープはベーコンと春雨入りで食べ応え十分
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豚肉にねぎたっぷりを使ったしゃぶしゃぶは疲労回復におすすめ
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献立の彩りに-ほうれん草と卵とかにかまの3食中華スープ
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キャベツと豚バラ肉の味噌炒めはご飯がすすむガッツリ系
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ほうれん草の煮浸し-油揚げのコクと干し海老の豊かな旨味
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ねぎと生姜が鶏チャーシューをしっとり仕上げるポイント
