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糖質オフのたっぷりねぎとキャベツの卵焼き 糖質がきになるけどお好み焼きが食べたい。 そんなときには、キャベツとねぎをたっぷり入れて、野菜がベースのお好み焼き風...

冷凍ほうれん草は解凍しないで炒める 常備しておくと便利な「冷凍したほうれん草」を使った炒め物です。 冷凍野菜は味があまり良くないと思われがちですが、下茹でした...

シャキシャキとした食感のごぼうは、食物繊維がたっぷり摂れる優秀な野菜です。 ビタミンAが豊富なほうれん草と人参を合わせた和え物は、美肌づくりや便秘解消など、女...

食材をたくさん使わずに副菜が作りたい。ケチとは言われたくないけど節約はしたいのです。 今回はほうれん草と卵の二つで、白米に合うしっかり味の中華炒めを作ります。...

えぐみが無く生で美味しく食べられる「サラダほうれん草」が手に入ったら、手軽に作れるサラダでいただきます。 ほうれん草なのに生で食べるの？と思われがちですが、春...